Không
cần phải viện trợ đến các loại thuốc “hỗ trợ phòng the”, các quý ông chỉ cần
chú ý chế độ ăn uống của mình là đã có thể làm nên “kì tích” trong chuyện chăn
gối của mình.
Nghiên
cứu cho thấy những gì bạn ăn bên ngoài phòng ngủ cũng có thể tăng hiệu suất và
sức khoẻ tình dục của bạn nói chung.
Ăn nhiều thực phẩm màu xanh – cho
tinh trùng khỏe mạnh
Nếu
bạn không muốn đội quân tinh binh của mình bị đột biến về số lượng, hãy bổ sung
folate – một dạng vitamin B có vai trò quan trọng trong sản xuất tế bào.
Nam
giới có lượng folate thấp thì lượng tinh binh kém chất lượng có thể nhiều hơn
20% so với những người có lượng folate cao hơn.
Các
loại thực phẩm chứa nhiều folate có thể kể đến như: rau bina và cải xoăn, trái
cây và đậu. Ngoài ra phải kể đến quả bơ – một loại quả mà người Aztec cổ gọi là
“cây tinh hoàn” bởi nó rất tốt cho việc tăng cường lượng tinh binh.
Thực phẩm có vỏ cứng – giúp tăng cường
ham muốn “yêu”
Kẽm
được coi là khoáng chất có thể đẩy mạnh nhu cầu “giao ban” và tăng cường các
testosterone và hormone liên quan tới “ham muốn”.
Theo
một số nghiên cứu thì chất kẽm thậm chí góp một phần trong ngăn ngừa ung thư tiền
liệt tuyến. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm các loại sò, hàu,… Từ xa
xưa các loại thực phẩm này đã được coi là rất tốt cho việc kích thích tình dục
Ăn cá – giữ được phong độ “chào cờ”
của “cậu bé”
Bạn
đã nghe đến một loại axit amin có tên là L-Arginine có tác dụng kéo dài buổi
“giao ban” của hai người bằng cách giúp “cậu bé” có thể “chào cờ” lâu hơn?
Giống
như viagra, L-Arginine tăng nitric oxide để giúp thư giãn các mạch máu và cho
phép lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn.
Một
số nghiên cứu cho rằng các quý ông chỉ cần bổ sung 3 gam L-Arginine mỗi ngày là
đã có thể “cải thiện” trông thấy tình trạng này. Các loại thực phẩm chứa nhiều
L-Arginine bao gồm hải sản, quả óc chó và hạt mè.
Ngoài
ra, theo một nghiên cứu về dinh dưỡng và trao đổi chất thì omega 3 cũng giúp cơ
thể hấp thụ L-Arginine rất tốt.
