Bạn
có gặp tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”? Nếu có, bạn không nên lo lắng. 11
lời khuyên của các chuyên gia tình dục học sẽ giúp bạn khắc phục mà không cần
dùng thuốc.
Xuất tinh sớm
là 1 trong Top 5 chứng bệnh được các chuyên gia tình dục điều trị. Đàn ông muốn
trì hoãn sự xuất tinh bởi 3 lý do chính sau:
-
Ngăn cản tình trạng bối rối
-
Tăng cường sự thoả mãn của bản thân
-
Làm hài lòng đối tác
Liệu
có phương pháp nào khắc phục mà không cần viện tới dược phẩm? Câu trả lời chắc
chắn là “Có”.
Phương
pháp điều trị cho nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến nhất
80%
đàn ông phải chịu đựng chứng xuất tinh sớm. Việc tìm hiểu nguyên nhân phổ biến
nhất của xuất tinh sớm là bước đầu tiên và quan trọng nhất giúp bạn loại bỏ những
lo lắng không cần thiết và tận hưởng “chuyện ấy”. Nguyên nhân mà cánh nam giới
thường phàn nàn là sự mong chờ phi hiện thực.
Tại
sao lại là những mong chờ phi hiện thực? Vậy loại bỏ nó cách nào?
Mong
chờ phi hiện thực phổ biến là do hiểu biết không chính xác. Không có anh chàng
nào chưa từng xem hoặc đọc những “chuyện người lớn”.
Bạn
bè khoe khoang về thời gian “yêu” lâu? Những bộ phim xxx mô tả hành vi thực
liên tục trong khoảng 20-30 phút? Những ấn tượng đó không thể xoá mờ được và kể
cả những người biết những gì trên phim là không đúng thì họ vẫn phỏng đoán rằng
người phong độ tốt chỉ khi sự xuất tinh xảy ra sau ít nhất 10-20 phút “lâm trận”.
Khát khao âm thầm ấy dẫn tới sự thất vọng, bất mãn kể cả ở những người bình thường.
Điều đó có thể gây ra những lo lắng thái quá ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thể chất
như yếu ớt, đau nhức, suy nhược. 80% đàn ông bị chứng xuất tinh sớm phải chịu đựng
áp lực do tự chẩn đoán sai bệnh lý của mình.
Thời
gian bình thường cho “chuyện đó” là bao nhiêu?
Xuất
tinh sớm hơn mong muốn hay sớm hơn thời gian bình thường hoặc trước khi phía nữ
“lên đỉnh”? Tuy nhiên, không có sự đồng tình nào trong giới y học về khái niệm
“thời gian bình thường” hay thuật ngữ “thời gian phóng tinh tiềm tàng trong âm
đạo” (IELT).
Phái
mạnh cần lưu ý rằng thời gian bình thường từ lúc “thâm nhập” tới khi xuất tinh
là 60-180 giây.
Sự
khác nhau bình thường
“Yêu”
liên tiếp lần 2 và 3 sẽ kéo dài hơn lần đầu. Những người hơn 60 tuổi có thể có
IELT lâu hơn. Ham muốn càng cao thường dẫn tới xuất tinh nhanh hơn. Khi sex
không được thường xuyên, mức độ ham muốn tăng cũng khiến người nam “đầu hàng”
nhanh hơn.
Những cách khắc phục
1.
Phương pháp đầu tiên có một nguyên tắc vàng: Xuất tinh sớm có thể không gây phiền
toái cho cả hai hoặc vấn đề ấy sẽ làm cả hai lo lắng hơn. Điều này cũng không
ngạc nhiên khi các khách hàng không vui vẻ với phương pháp điều trị một mình mà
muốn biết thêm nhiều phương pháp khác. Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc thế
nào? Hiệu quả của nó ra sao? Đó là:
2.
Điều trị theo phương án 2: “Yêu solo” trước khi chính thức bước vào cuộc.
3.
Giảm bớt kích thích tới “cậu nhỏ”.
Sử
dụng bao cao su. Một số đàn ông nói rằng họ “chinh chiến” được lâu hơn khi dùng
2 “áo mưa”.
“Áo
mưa” có thể là cứu cánh…
4.
Không tách bạn tình ra ngay sau khi xuất tinh. Những động tác cọ xát dễ giúp
cho vùng “tam giác yêu” được kích thích.
5.
Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần. Thực hiện 1-2 lần trong
ngày.
Bạn
có thể tưởng tượng bài tập như khi bạn buồn đi tiêu, nhưng không có toilet ở gần
đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại
và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày.
6.
Xuất tinh sớm có nhiều lý do khác nhau. Đó có thể là những bất hoà trong mối
quan hệ. Tuy nhiên, nhiều khi đối tác lãnh cảm lại có lợi cho phương pháp điều
trị xuất tinh sớm vì ham muốn của bạn không lên quá cao.
7.
Không cảm thấy thất bại hay chán nản nếu xuất tinh nhanh. Đây là một thủ phạm.
Xuất tinh nhanh đồng nghĩa với ham muốn của bạn ở mức cao. Điều này không có gì
là tồi tệ. Bạn thắc mắc mình vừa “vào trong” đã xuất tinh và không biết làm thế
nào? Hãy đề nghị đối tác tiếp tục lại từ màn dạo đầu. Khi giai đoạn trơ lỳ của
phản ứng giới tính nam qua đi, do ham muốn cao, sau vài lần người nam vẫn có thể
quay về trạng thái “hiên ngang” được. Quan trọng là bạn có sẵn sàng cho lần 2
hay không.
Một
điều lưu ý là việc dành thời gian sau khi ân ái có khả năng tăng cường sự thoả
mãn của người nữ cho dù bạn có làm lại hay không. Nó còn giúp bạn tránh được sự
“yêu” miễn cưỡng sau đó.
8.
Tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Ngược
lại, nếu bạn lười “yêu”, ham muốn tăng đồng nghĩa với xuất tinh sớm dễ xảy ra.
9.
Áp dụng những tư thế khác nhau thay thay đổi vị trí giữa hai người. Tuy nhiên,
không có bằng chứng cụ thể nào để xác minh điều đó. Thay đổi lối sống bao gồm cả
những bài tập thể dục hữu ích cũng có thể mang lại tác dụng cho việc điều trị.
10.
Bạn có từng nghe tới “kỹ thuật dừng và bắt đầu” của Seman hay “kỹ xảo ép” của
Johnson? Nó hướng dẫn người nữ ép chặt “cậu nhỏ” trước khi người nam có biểu hiện
xuất tinh. Phương pháp này có thể không thích hợp với một số đàn ông bởi nó đòi
hỏi thời gian và sự kiên nhẫn.
Việc
sử dụng thời gian, thức ăn, địa điểm và kỹ thuật có lợi cho bạn là điều cần thiết.
11.
Tham khảo ý kiến tư vấn của các chuyên gia tình dục học. Những người có chuyên
môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh
sớm đã kéo dài khá lâu.
